今、筋トレをしております。
ライザップみたいにはいきませんが以前の方法ではなくゆっくり限界まで追い込むことをしてます。
これによって3回しか筋トレしていないのに体が変わってきました。
スクワット、腕立てだけでこんなに変わるんですね。
筋肉痛が終わったタイミングで再度同じ場所を鍛えています
もう少し身長が伸びてくれれば文句なしなのですが・・
今はこの身長の伸ばし方が有名みたいです。
本当に効果あるのでしょうか・・・